Descubra agora, cinco sinais de que você é viciada por doces.
Os doces oferecem muito mais que um sabor agradável ao paladar. Eles são responsáveis por aumentar os níveis de serotonina do corpo humano, que é conhecido popularmente como “hormônio do humor”.
Não à toa, os doces acabam virando aliados das mulheres, principalmente durante a TPM, período de maior sensibilidade e fragilidade emocional graças às variações hormonais ocorridas no corpo.
Porém, às vezes, a vontade de comer doces acaba se tornando incontrolável e o que era apenas gula se torna um vício. Ao chegar neste ponto é essencial rever esse hábito e balancear a alimentação.
Veja abaixo se você é realmente uma viciada em doces e confira dicas para combater o vício. Se este não for o seu caso, melhor ainda: siga as dicas para evitar que algum dia o consumo de doces se torne uma compulsão.
1. Você tem fortes desejos por doces
É confirmado que algumas vezes o corpo pede algo doce, e isso pode acontecer por diversos motivos, segundo a nutricionista Fernanda Machado Rezende, da Nutri Import. Porém, no seu caso, essa vontade é muito mais frequente. E é um ciclo: quanto mais doces você consumir, mais desejo sentirá. Por isso, a ideia aqui é pensar em alternativas que substituam os doces.
2. Pequenas porções não te satisfazem
Isso pode acontecer por diversos motivos, mas uma razão possível para essa insaciedade, segundo a profissional, pode ser resistência à insulina. “Pessoas com esta resistência tendem a querer mais doces porque a insulina não consegue colocar o açúcar para dentro das células e produzir energia e, assim, parece que não tem açúcar nunca, o que faz o corpo emitir sinais de que ele precisa da substância”, informa.
3. Você se livra de momentos estressantes com doces
Segundo Fernanda, “o aumento do hormônio cortisol, que está relacionado ao o estresse e ansiedade também faz aumentar esta ingestão”, o que justifica esse comportamento. Isso acontece também porque o consumo de doces traz consigo a sensação de prazer, graças ao auxílio no aumento dos níveis de serotonina.
4. Você já tentou reduzir o consumo e não funcionou
Nenhum vício é simples de ser controlado, e, da mesma forma, reduzir o consumo de doces não vai ser simples. Se você identificou o vício, já está ganhando por isso. Procure a ajuda de um profissional para acompanhar o caso e te auxiliar a controlar e reduzir cada vez mais a compulsão.
5. Você come escondido
Isso acontece porque você tem consciência de que é compulsiva por doces e sabe que é um problema. Porém, dividir com alguém pode ser vantajoso, já que a pessoa pode te ajudar a controlar o vício (se for uma pessoa presente no seu cotidiano).